Body and Mind Coaching
🌸 Body and Mind Coaching – Voeding & Beweging ter ondersteuning van je vitaliteit
🌱 Waar we samen aan werken:
✨ Bewuste voeding & afgestemd op jouw doelen
Bevrijd je van patronen van controle, beperking of schuldgevoel. Herontdek een gezonde en vrije relatie met eten en leer strategisch te eten: in overeenstemming met je behoeften, je levensstijl en je doelen (energie, prestaties, lichaamssamenstelling, enz.).
✨ Lichaamsbeeldreconstructie
Je perspectief verenigen met je lichaam. Van strijd naar respect, leren jezelf met vriendelijkheid te zien, door een realistische en progressieve aanpak.
✨ Lichaamsversterking
(Her)start de beweging van je lichaam met respect voor je energie. Zachte versterking, mobiliteit, aangepaste circuittraining, intuïtieve dans... om kracht, aarding, flexibiliteit en het plezier van bewegen terug te vinden.
✨ Vrouwelijke energie en hormonale balans
Begrijp je cyclus, ga beter om met PMS en verminder chronische vermoeidheid en onevenwichtigheden. Pas je voeding, training en ritme aan je natuurlijke fasen aan.
✨ Mentale helderheid en stressregulatie
Verlicht je mentale belasting, verhelder je prioriteiten en herwin je motivatie. Heroriënteringstechnieken, ademhalingstechnieken en korte pauzes helpen je te voorkomen dat je je overweldigd voelt.
✨ Verankering en duurzame routines
Ontwikkel concrete en realistische gewoontes die uw welzijn ondersteunen: maaltijdplanning, rustige beweging, zelfzorg, ochtend- of avondrituelen.
🔹 Modaliteiten : 1:1 ondersteuning persoonlijk (Aarschot) of online
🔹 Voor wie?: Overgevoelige, vermoeide, overwerkte vrouwen die in een overgangsfase zitten en zichzelf willen vinden, zichzelf op de eerste plaats willen zetten en zachtjes willen genezen .
1 sessie (1,5 uur)/maand + persoonlijke follow-up → € 79/maand
2 sessies (1,5 uur)/maand + persoonlijke follow-up → € 139/maand
4 sessies (1,5 uur)/maand (1/week) + persoonlijke follow-up + maandelijkse evaluatie → € 259/maand
Consultatie (1u30) zonder nazorg: €85
Gratis informatiesessie